40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 6/20

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

 

◇つれづれごと◇

このブログはダイエットブログでもあるはずなのですが、最初のイキオイはどこへやら。今は食べて飲んでやりたい放題なかんじとなっているわたし。

 

イイワケですけれども、テニスの試合を見ていると深夜だとしてもどうしても飲みたくなってきて、そうするとつまみも食べたくなってきて…というエンドレスに陥っておりました。

 

そんな生活を続けていれば、案の定、体重に反映されます。

このままでは、スタート時に逆戻りもありえる。

 

ということで、ようやくローラン・ギャロスが終わり、wowowでもATPツアーの放送がない今週は絶対にノンアルにしようと思い立ちました。

というか、今週を逃すと、ウィンブルドンがはじまってしまい、飲んで食べての生活になってしまうのです。

 

とはいえ、土日は旅行に行くことになっているので、できるのは平日5日間のみ。

たった5日でどこまでリカバリーできるか…。

 

とりあえずは、こちらのウェストシェイパーをつけています。

 

 

hagy1995044.hatenablog.com

 

hagy1995044.hatenablog.com

 

サイズは、ひとつ下がって「S」サイズ。

苦しいは苦しいんですけど、「M」サイズだとアンダーバストがぜんぜんしまらずパカパカしてしまって意味がないんです。

それに締め付けに慣れてきたのか、苦しいながらも一日中つけていられてます。

帰宅後にお風呂に入るとかゆかったりするんですけど、まだ許容範囲。

真夏のどれだけつけていられるかわかりませんが、もうしばらくはがんばって続けるつもりです。

 

では、6/20のダイエット記録です。

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇6/20の計測◇

体重:57.8㎏ 体脂肪:27.3%

 

ええ。ええ。いわれずともわかっております。

順調に肥えております。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6は〇、5〇 11195歩 でした。

 

 

 

 

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