40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 5/30

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

 

◇つれづれごと◇

先週末、がんばってイベントに参加してまいりました。

 

こちらの記事で「やだやだ」といってます

hagy1995044.hatenablog.com

 

当日はものすごいお天気がよく、真夏日でした。

日焼けが怖かったので、日焼け止めをばっちり塗って、帽子かぶって、サングラスしての重装備です。

 

結論。

ものすごーーく楽しかった!(笑)

あんなに「やだやだ」いってたのは何だったの?くらい。

イベントに参加して、その後の懇親会もしっかり参加。

生ビールが美味しくて3杯も飲みました。しかも500ml!

やっぱり夏はいいですねーー。

 

最後は餃子にごはんを食べて大満足。

一日しっかり満喫してしまいました。

 

今後も参加しようと思っています。

がんばって行ってよかった。

 

では、5/30日のダイエット記録です。

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇5/30の計測◇

体重:57.4㎏ 体脂肪:27.9%

 

週明けはいつも増量ぎみなのに、ちょっとほっとしました。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6〇、5× 9111歩 でした。

 

 

読んでいただけて感謝です。
にほんブログ村のランキングに参加しています。
気に入っていただけたら
ぜひ1クリックお願いします!(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 住まいブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代おひとりさまへ

にほんブログ村