40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 5/25

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

 

◇つれづれごと◇

週末がくるのがいつも待ち遠しいのですが、日曜日にちょっと気が重いイベントが待っています。

なんで参加って言っちゃったんだろう…

楽しそうなイベントなんですけど、疲れてるのか、めんどくさいという気持ちが先にたってしまってます。

 

ああ。天気が悪かったらイベントがなくなるのになー。

そうしたら家でだらだらできるのになー。

 

はじまってしまえばなんだかんだで楽しめるとは思うんですけど、いまはほんと気が重い。

でも参加すると言ってしまったので、仕方ないです。

しぶしぶだけど行ってきます。

 

では、気を取り直して5/25のダイエット記録です。

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇5/26の計測◇

体重:57.3㎏ 体脂肪:28.9%

 

体脂肪が増えるのもよくないよね。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6〇、5〇 12187歩 でした。

 

 

 

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