40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 5/19

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

◇つれづれごと◇

8連休したGW。

飲み会やら日帰り旅行もあったし。

親戚の接待などなどもあったし。

体重が増えないわけはありません。

 

というわけで、恐怖のダイエット日記5/19です。

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇5/19の計測◇

体重:58.1㎏ 体脂肪:28.6%

 

ええ。ええ。わかっております。

めちゃくちゃリバウンドしております( ;∀;)

たしか、GW前最後の計測では、56.6㎏くらいだったはず。

oh…!!

1.5㎏増ですよ。

ヘルスメーターを二度見しましたよ。

お、恐ろしい。

 

飲み会のない平日でどれだけ戻せるか…自信はまったくありませんが、地道に頑張りたいと思います。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6×、5× 9988歩 でした。

 

 

読んでいただけて感謝です。
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