ダイエット日記 5/19
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
◇つれづれごと◇
８連休したＧＷ。
飲み会やら日帰り旅行もあったし。
親戚の接待などなどもあったし。
体重が増えないわけはありません。
というわけで、恐怖のダイエット日記5/19です。
◇ダイエット目標◇
体重：2022年6月末までに-4㎏ （2022年1月1日より-2㎏）
2022年6月末までに-3.5％（2022年1月1日より-1.5％）
◇スタート（7/13）時◇
体重：59.1㎏ 体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
◇5/19の計測◇
体重：58.1㎏ 体脂肪：28.6％
ええ。ええ。わかっております。
めちゃくちゃリバウンドしております( ；∀；)
たしか、ＧＷ前最後の計測では、56.6㎏くらいだったはず。
oh…！！
1.5㎏増ですよ。
ヘルスメーターを二度見しましたよ。
お、恐ろしい。
飲み会のない平日でどれだけ戻せるか…自信はまったくありませんが、地道に頑張りたいと思います。
◇マイルールチェック◇
- 朝食はバター紅茶
- 平日はノンアル（会食のぞく）
- 平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし
- ランチは何を食べて飲んでもＯＫ
- 一日一万歩歩く
- 寝る前のストレッチ＆腹筋
1～4、6×、5× 9988歩 でした。
読んでいただけて感謝です。
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