40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 3/16

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

◇つれづれごと◇

3/16の地震の後出勤したところ、書類が雪崩れているところがありました。

やっぱりけっこう揺れたんですね。

それにしても夜中でまだよかった。

これが朝の通勤ラッシュや帰宅ラッシュの時間帯だったら、電車が止まって、かなり混乱したでしょう。

火を使う時間帯だったら火事も多かったかも。

地震なんていつきてもイヤですけど、不幸中の幸いだったでしょうか。

 

東北新幹線は3月いっぱいは復旧が難しいようですね。

春休みで新幹線利用が増えたでしょうに…JRも大変そう。

 

では、3/16のダイエット記録です。

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇3/16の計測◇

体重:56.9㎏ 体脂肪:28.7%

体脂肪が行ったりきたり。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1、2、4〇、3、6×、5〇 12321歩 でした。

 

夜ご飯に久々ごはんを食べました。

 

米沢名物牛丼弁当 牛肉どまん中

f:id:hagy1995044:20220318091441p:plain

写真は公式からお借りしました

 

母が駅弁の「どまんなか」を買ってきてくれたので。

「どまんなか」だいすきなんですよねー。

一応母とはんぶんこしたので、たまにはよしとします。

 

 

 

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