40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット記録 3/14 & お弁当記録

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

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◇つれづれごと◇

引っ越ししてほぼ2か月が過ぎました。

毎週末は何かと忙しく出かけてばかりだったんですけど、それもようやくひと段落っぽいです。

となるとやらなくてはならないのは、洋服や小物類の断捨離。

引っ越し前にやったけれど、まだまだ不要なものが多い気がしてます。

今週末は3連休。

日曜は出勤になりそうだけど、土・月はフリー。

お天気よければベランピングしたいけど、午前中は片づけや掃除をしよう。そうしよう。

 

では、3/14(月)のダイエット記録です。

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (2022年1月1日より-2㎏)

2022年6月末までに-3.5%(2022年1月1日より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇3/14の計測◇

 体重:57.7㎏ 体脂肪:27.7%

 

おもわず体重計を二度見。土日で1㎏ほど増量。むくみだと信じたい…。

 

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6〇、5〇 12085歩 でした。

 

◇お弁当記録◇

3/7(月)分

ランチ全体

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お弁当アップ

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レタス、ひじきと豆腐のサラダ、スクランブルエッグ、砂肝スモーク。

 

 

3/14(月)分

ランチ全体

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お弁当アップ

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ミニトマトスクランブルエッグ、ソーセージ、焼きたらこ。

好きなものしかない。

 

 

 

 

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