こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
◇つれづれごと◇
ブログ再開にあわせてダイエットも再開。
ただ、まだ生活が整っていないせいか、体重計測を忘れがち。
以前は朝晩と計測できていたのが、２回とも忘れてしまう日も。
せめて夜は忘れないようにがんばりたいです。
それから年が変わりましたので、目標値も変更です。
夏前に－2㎏。簡単じゃーんと思いがちですが、これがアラフォー（もうすぐアラフィフ）になると、困ったことに本当に体重減らないんですよ。それでも気長にコツコツがんばります。
あとは体脂肪の目標も設定。
体脂肪もほんと減らないんですけどね、やっぱり目標はたてないとね。
じゃ、張り切っていきましょう！
◇ダイエット目標◇
体重：2022年6月末までに-4㎏ （1/1より-2㎏）
体脂肪：2022年6月末までに-3.5％（1/1より-1.5％）
◇スタート（7/13）時◇
体重：59.1㎏ 体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
◇ 1/31の計測◇
体重：57.3㎏ 体脂肪：27.7％
（体重は最小値から+500ｇ、体脂肪は-0.6％です）
体脂肪が減ってるようにみえるのはたまたまか、それとも土日は引っ越し作業でずっと動いていたからか…
◇マイルールチェック◇
- 朝食はバター紅茶
- 平日はノンアル（会食のぞく）
- 平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし
- ランチは何を食べて飲んでもＯＫ
- 一日一万歩歩く
- 寝る前のストレッチ＆腹筋
1～4、6は×、5は〇 11970歩 でした。
最後にある日のししまる。
アプリでは、青鬼になってます。
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