40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 2/1

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

◇つれづれごと◇

ブログ再開にあわせてダイエットも再開。

ただ、まだ生活が整っていないせいか、体重計測を忘れがち。

以前は朝晩と計測できていたのが、2回とも忘れてしまう日も。

せめて夜は忘れないようにがんばりたいです。

 

それから年が変わりましたので、目標値も変更です。

夏前に-2㎏。簡単じゃーんと思いがちですが、これがアラフォー(もうすぐアラフィフ)になると、困ったことに本当に体重減らないんですよ。それでも気長にコツコツがんばります。

 

あとは体脂肪の目標も設定。

体脂肪もほんと減らないんですけどね、やっぱり目標はたてないとね。

じゃ、張り切っていきましょう!

 

◇ダイエット目標◇

体重:2022年6月末までに-4㎏ (1/1より-2㎏)

体脂肪:2022年6月末までに-3.5%(1/1より-1.5%)

 

◇スタート(7/13)時◇

体重:59.1㎏ 体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 

◇ 1/31の計測◇

 体重:57.3㎏ 体脂肪:27.7%

(体重は最小値から+500g、体脂肪は-0.6%です)

体脂肪が減ってるようにみえるのはたまたまか、それとも土日は引っ越し作業でずっと動いていたからか…

◇マイルールチェック◇

  1. 朝食はバター紅茶
  2. 平日はノンアル(会食のぞく)
  3. 平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし
  4. ランチは何を食べて飲んでもOK
  5. 一日一万歩歩く
  6. 寝る前のストレッチ&腹筋

1~4、6は×、5は〇 11970歩 でした。

 

 

最後にある日のししまる。

アプリでは、青鬼になってます。

 

f:id:hagy1995044:20220201154711p:plain

 

 

読んでいただけて感謝です。
にほんブログ村のランキングに参加しています。
気に入っていただけたら
ぜひ1クリックお願いします!(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 住まいブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代おひとりさまへ

にほんブログ村