ダイエット日記 12/20
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
◇つれづれごと◇
世の中気分が重くなるニュースが続いていますね。
火事とか自殺？とか。
年末ってなぜかこういうニュースが増える気がします。
生きづらい世の中になってるのかな。悲しくなります。
先日、東山さんがMCをやっている情報番組中で、「悪いことがあっても、必ず良いことが待っている。だから生きていこう。」というような話をされていました。
わたしもそう思うし、そう自分に言い聞かせてる。
みなさんが少しでも穏やかな年末を迎えられるように祈っています。
◇ダイエット目標◇
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重：59.1㎏ 体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
◇12/20の計測◇
体重：57.1㎏ 体脂肪：28.7％
週末に増量。
◇マイルールチェック◇
- 朝食はバター紅茶
- 平日はノンアル（会食のぞく）
- 平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし
- ランチは何を食べて飲んでもＯＫ
- 一日一万歩歩く
- 寝る前のストレッチ＆腹筋
1～4、6〇、5〇 11912歩 でした。
読んでいただけて感謝です。
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