40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 10/28-29

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

またまた週が明けました。

土日って平日と同じ時間の速さとは思えないほど、あっという間に過ぎさります。いろいろやりたいことがあるのに、できないことも多いです。

でも今週は11/3(水)が祝日でおやすみ。この日は予定をいれません。

自分のメンテ、ネイルのつけかえと眉毛染めをします。

実は週末に美容院に行ってきました。4か月ぶり。最近は自分で白髪染めをするのとロングヘアというのをいいことにあまり美容院に行きません。でも久々髪を整えてもらうと気持ちもすっきり、髪もすっきりしますね。もうちょっと髪を伸ばしたいので、次回も4か月後くらいと思いますが、やっぱり美容院はかかせないなと思いました。

 

さて、10/28、29のダイエット記録です。(10/30、31はなし)

 

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 10/28 体重:57.4㎏、体脂肪:28.8%、10/29 体重:56.9㎏、体脂肪:28.8%

 土日の体重増加を平日5日間かけて戻してるというかんじ。

 というわけで減るわけがありません。

 

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日のランチは好きなものを食べてよい →〇

 ※10/28 ローソンのオニオングラタンスープ。 

  10/29 キッチンカーのローストポークステーキ。

平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日のランチは何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → 〇 10/28 13793歩、10/29 12294歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

10/30、31は飲み会と家のみパーティでした。

体重測定が怖い…。

 

 

ある日のししまる。

 

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10/31までのごはん「梨」をいただきました。

これもひとくちでぺろり。

 


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