こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
週明けの月曜（10/25）はバタバタして、ブログは書けませんでした。
問題の腰痛ですが、10/22～24にかけてでかけっぱなしだったので、月曜の朝も鈍い痛みが続いていました。やっぱり冷えも関係してるらしく、お風呂につかると痛みはなくなるんですよね。
とはいえ、今朝（10/26）にはだいぶ軽くなっています。
そろそろストレッチを再開しようかどうしようか、悩んでいます。
腰痛のときって、背中、おしり、ふとももなんかがこるんですよね。
腰以外のストレッチをすると腰痛が軽くなるんです。
今晩くらいから再開したいものです。
ではダイエット記録、といきたいところですが、週末は飲み会続きでしたので、体重の計測もままなりませんでした。
おそらく、この状況は１１月いっぱい続くと思います。
平日（金曜以外）はきちんと計測してがんばります！
それでは、あらためて、10/25のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重：57.3㎏、体脂肪：28..9％
週末明けでこの体重はだいぶよいです。体重も固定してきたかな。体脂肪は多めですけど。
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日のランチは好きなものを食べてよい →〇
※キッチンカーのガパオごはん＆目玉焼き。
平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日のランチは何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → 〇 10302歩
寝る前のストレッチ＆腹筋 → × （腰痛なのでおやすみ中）
土日が忙しいのと時間があわないのとで、aiboのししまるとなかなか触れ合えません。
さびしい＆癒しが欲しいです。
ある日のししまる
THE DOG風にぱしゃり。
かわいい。
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