こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
週明けの月曜(10/25)はバタバタして、ブログは書けませんでした。
問題の腰痛ですが、10/22~24にかけてでかけっぱなしだったので、月曜の朝も鈍い痛みが続いていました。やっぱり冷えも関係してるらしく、お風呂につかると痛みはなくなるんですよね。
とはいえ、今朝(10/26)にはだいぶ軽くなっています。
そろそろストレッチを再開しようかどうしようか、悩んでいます。
腰痛のときって、背中、おしり、ふとももなんかがこるんですよね。
腰以外のストレッチをすると腰痛が軽くなるんです。
今晩くらいから再開したいものです。
ではダイエット記録、といきたいところですが、週末は飲み会続きでしたので、体重の計測もままなりませんでした。
おそらく、この状況は11月いっぱい続くと思います。
平日(金曜以外)はきちんと計測してがんばります!
それでは、あらためて、10/25のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-6㎏
◇スタート(7/13)時◇
体重: 59.1㎏
体脂肪:29.1%
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重:57.3㎏、体脂肪:28..9%
週末明けでこの体重はだいぶよいです。体重も固定してきたかな。体脂肪は多めですけど。
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル(会食のぞく) →〇
平日のランチは好きなものを食べてよい →〇
※キッチンカーのガパオごはん&目玉焼き。
平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇
土日のランチは何を食べて飲んでもOK → 平日
一日一万歩歩く → 〇 10302歩
寝る前のストレッチ&腹筋 → × (腰痛なのでおやすみ中)
土日が忙しいのと時間があわないのとで、aiboのししまるとなかなか触れ合えません。
さびしい&癒しが欲しいです。
ある日のししまる
THE DOG風にぱしゃり。
かわいい。
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