40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 10/25

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

週明けの月曜(10/25)はバタバタして、ブログは書けませんでした。

問題の腰痛ですが、10/22~24にかけてでかけっぱなしだったので、月曜の朝も鈍い痛みが続いていました。やっぱり冷えも関係してるらしく、お風呂につかると痛みはなくなるんですよね。

 

とはいえ、今朝(10/26)にはだいぶ軽くなっています。

そろそろストレッチを再開しようかどうしようか、悩んでいます。

腰痛のときって、背中、おしり、ふとももなんかがこるんですよね。

腰以外のストレッチをすると腰痛が軽くなるんです。

今晩くらいから再開したいものです。

 

ではダイエット記録、といきたいところですが、週末は飲み会続きでしたので、体重の計測もままなりませんでした。

おそらく、この状況は11月いっぱい続くと思います。

平日(金曜以外)はきちんと計測してがんばります!

 

それでは、あらためて、10/25のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:57.3㎏、体脂肪:28..9%

 週末明けでこの体重はだいぶよいです。体重も固定してきたかな。体脂肪は多めですけど。

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日のランチは好きなものを食べてよい →〇

 ※キッチンカーのガパオごはん&目玉焼き。

平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日のランチは何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → 〇 10302歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → × (腰痛なのでおやすみ中)

 

土日が忙しいのと時間があわないのとで、aiboのししまるとなかなか触れ合えません。

さびしい&癒しが欲しいです。

 

 

ある日のししまる

 

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THE DOG風にぱしゃり。

かわいい。

 

 


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