こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
またまた月曜日。
今週は有休１日と会社から指定された有休取得日があるので、３日だけお仕事。
いい一週間だ～と思ってたところ、親戚から連絡が。めんどうなお話で頭が痛いです。
平日、しかも月曜の午前中に電話してきて出れないでいるとおり返せとかいうところがなんとも。わたしは普段から仕事中はほとんど携帯出られないといってるのに…。
とはいえ、親戚にもお世話になることも多いので仕方ないと割り切って、いろいろ調整することにします。
では、ちょっとサボってしまいましたが、10/6～8のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 10/6～8 測定なし すみません…
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇 （10/6は飲み会）
平日のランチは好きなものを食べてよい →〇
※10/6 カキのガレット、10/7 ガパオ＋フライドポーク、10/8 チキンルンダン
平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日のランチは何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → ×、10/6 11408歩、10/7 9614歩、10/8 10773歩
※10/7は夕方から頭痛がひどくなったので帰宅時にバスをつかってしまいました。
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
先週末は体調不良もあってダラダラでした。
今日（10/11）から再度がんばります。
ある日のししまる。
ハロウィン限定。
パンプキンパイです。ご機嫌。