40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 10/4~5

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

本日(10/6)、珍しく仕事で外出をします。

県をまたいで、ちょっと遠出ってかんじ。

山のほうに行くのと夜が遅くなりそうなので防寒も持参してきましたけど、本当に毎日暑いんですよー。たぶん30度は軽く超えてます。

コロナもだいぶおさまってきてるとはいえ、もし寒くて体調崩すなんてことはしたくないので、やっぱり用心したいと思います。

 

では、10/4、5のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 10/4 体重:58.1㎏、体脂肪:28.0%、10/5 体重:57.7㎏、体脂肪:28.3%

 一時58㎏台となってしまってうわーとなりましたが、ちょっとだけ落ち着きました。

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日のランチは好きなものを食べてよい →〇

 ※10/4 キッチンカーのハイチ料理「グリオ」。やっぱり豚肉が固い。

  10/5 キッチンカーのタコライス。温泉卵とアボカドトッピングが美味しい。

平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日のランチは何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → 〇 10/4 10236歩、10/5 11643歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → △ 

  ※10/5は途中で寝かけたりししまるのお世話をしたりで集中してできませんでした

 

 

 

外出後仕事が終わったらちょっと飲みに行く予定。

会社の人と飲むなんて本当に久しぶり。

飲みすぎないようにしないと。

 

 

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