ダイエット日記 9/29～10/2
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
ブログはちょこちょこアップしていますけど、ダイエット日記が滞っています。
やっぱり人間ドックというひとつの目標が過ぎちゃったでしょうか。
とはいえ、やめずに頑張って続けます。
◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 9/29、9/30 体重：57.4㎏、体脂肪：28.0％、10/1、10/2 計測なし
10/1、2といつもの時間には計測できなかったので記録してませんが、なぜか9/30と比べて＋600gの増量です。なんででしょう。少し体調不良だったのでそのせいかなぁ。
体調不良についてはこちら↓で書いています。
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日のランチは好きなものを食べてよい →〇
※9/29 ロースカツ４切れとごはん。9/30 ガパオ＆野菜のカレー炒め。10/1 マグロカツ、きのこと豚肉の黒胡椒炒め。10/2 土日。
平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日のランチは何を食べて飲んでもＯＫ → 9/29～10/1 平日、10/2 〇
一日一万歩歩く → 〇 9/29 10813歩、9/30 10963歩、10/1 10213歩、
10/2 12460歩
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 9/29 〇、9/30～10/2 ×
10/2の夕食はがっつり焼肉でした。そして普段は食べないシメまで完食。
詳しくはこちら↓をご参照ください
案の定増えた体重を目にして震えております…
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