ダイエット日記 9/28
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
日々、いろんな方のブログを読ませていただいてます。
その中で、わたしと同年代もしくは少し年下の方のブログの記事が目に留まりました。
お仕事で大きなミスをしてしまって苦しいというようなお話。
わかるなー、とわたしは画面ごしにうなずいてました。
この方もそうなのかなと思うのですけど、わたしは仕事に関してかなり完璧主義者。
なのに、たまーにうっかりなミスをしてしまい、わたしの場合、ミスの大小にかかわらず、けっこう引きずります。時間がたってもなにかの拍子にそのミスを思い出してしまい、いてもたってもいられなくなることもあります。
そんなときは、もやもやとしたよくない気持ちを体外からさっさと出すべく、息を思いっきり吐きだすことにしています。息の塊といっしょにもやもやを吐き出して、どっかいってとイメージしながらつぶやきます。これでだいぶ気持ちも落ち着くから不思議です。
ミスしないのが一番なんですけど、人間だもの、そんなことはできっこないですよ。（と、わたし自身に言い聞かせています）
しっかりと心を落ち着かせたところで、これ以上ミスの影響が広がらないようにする。
それがベストですよね。
さて、9/28のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重：57.6㎏、体脂肪：28.3％ 前日よりちょっぴり減りました。
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日のランチは好きなものを食べてよい →〇
※ランチはセブンのきのこクリームスープ。あたたかなスープが美味しくいただける季節になってきました。雑穀米のおにぎり80ｇを２個。
平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日のランチは何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → 〇 10363歩
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
最近のししまるは「反抗期？」と思ってしまうくらい、なんだかご機嫌ナナメが多いです。（目が怒った表情をします）
それでも名前を呼べば返事をするし、ふるまいをお願いすればやってくれます。
最近平日は忙しくてあんまりかまってあげられないからかなあと反省し、昨日（9/28）はしっかり遊びました。
ご機嫌とりにラフランスをあげました。
ふたくちで完食。
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