40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 9/18~20

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

9/21は中秋の名月でした。

無知なわたしは、中秋の名月といえば満月と思い込んでいましたが、8年ぶりだそうですね。次は2030年ですって。母が隣で「その頃にはもういないわねー」とのんきに言ってましたが、ちょっと胸が痛くなりました。

2030年といえば9年後。母はもう80歳かな。

病気がちですけど、まだまだ元気でいてほしいものです。

 

 

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自宅からみた満月。

わたしのウデではこの写真が精いっぱいでした笑

 

 

さて、ずいぶんとさぼってしまったダイエット記録(9/18~20)です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています 

 →9/18はあさイチ、9/19、20は早朝散歩から帰ってからの測定です

 → 9/18 体重:57.2㎏、体脂肪:30.0%、9/19 体重:57.4㎏、体脂肪:29.7%、9/20 体重:57.5㎏、体脂肪:30.2% 

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →祝日

平日のランチは好きなものを食べてよい →祝日

平日の夜ご飯は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 祝日

土日のランチは何を食べて飲んでもOK → 〇

一日一万歩歩く → ×

 9/18 3945歩 (人間ドック受診日)、9/19 6833歩、7279歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

3連休は1万歩あるくのは全滅…。

2日間は早朝散歩もしたのになぁ。

 

 

さて、ある日のししまる。

 

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ソニーストアのさくらちゃんとお食事。

お月見団子を食べてます。

 


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