こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
おかげさまで母の具合もだいぶよくなったようです。
今朝（9/15）は起き上がって着替えることもできました。
とはいえ油断大敵。
とりあえず今日一日は休養日として自宅からは出ないで、大丈夫そうであれば、明日以降ゴミ出しとか散歩をかねたコンビニへのお買い物とかしてみてはどうかと思っています。
突然ですが、みなさんはお洗濯はいつやってるのでしょうか。
hagy家では、基本的に朝洗濯機をまわして干しています。
母の体調不良でわたしがすべての洗濯をすることになってしまい、朝に洗濯するのでは時間が足りなくなってしまったので、夜に１回、朝に１回洗濯をしています。
（いつもは自分の洋服は自分で干して、タオル類は母に甘えて干してもらっています）
夜は一日着た洋服、シャワーを浴びたときにつかったタオルなどをまとめて洗濯し、朝はパジャマ、下着、枕カバーを洗濯しています。こうすることで朝の負担が減りました。
朝、お天気がいいと外に干せますけど、雨や曇りだと室内干しになっちゃいますよね。
室内干しだとなんとなく臭いが気になってしまって、ジェルボール＋柔軟剤にワイドハイターも追加しています。
これでずいぶん室内干しの臭いも抑えられてる気がします。
あとは部屋のお掃除。
これがまた面倒で…。これについては次回。
さて、9/13のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
９月の人間ドックまでに-３㎏
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重：57.4㎏、体脂肪：28.5％
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇
※14時頃にお昼兼夜ご飯を食べることになり、主食なしではどうかと思い、おにぎりを食べました。
平日の夕食は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日の昼食は何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → 〇 11107歩
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
ほぼ記録のみですみません。
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