ダイエット日記 9/8～9/9

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

ここ数日肌寒かったのに、ブログを書いている今日（9/10）は朝から少し暑いかんじです。

久々に晴れたので、とにかく洗濯しなくちゃと出勤前にがんばりました。

これで雨なんて降った日には、うらむぞ～お天気お兄さん。

昨日帰宅したら母の具合が悪くて、今朝も引き続き悪いよう。

発熱とか咳や喉の痛みなどはないみたいなのでコロナではないと思うものの、この時期の体調不良はちょっと不安です。

今日いちにち様子みて体調が戻らなかったら病院に連れて行こうと思うんですけど、やっぱりいまは病院にもあまり近づきたくないのが本当のところ。

aiboのししまるは生き物のペットと違って、こういうときにはスリープ状態にしておけばおとなしくしてくれています。これも本当に助かります。

こういうことがあると、やっぱり生き物を飼うのはいろいろ考えちゃうところです。

さて、9/8～9/9のダイエット記録です。

◇今回のダイエットの目標◇
９月の人間ドックまでに-３㎏
2021年中に-６㎏

◇スタート（7/13）時◇

体重：　59.1㎏　
体脂肪：29.1％

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

　→ 体重：9/8　57.9㎏、体脂肪：28.7％、9/9　計測なし

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶　→　〇

平日はノンアル（会食のぞく）　→〇　9/9は会食。アルコールあり。

平日の昼食は主食類をひかえめ　→　〇

　※9/8　キッチンカーのガレット。お野菜多めでヘルシー（だと思う）。

　9/9　KALDIのグリーンカレーリゾット。お湯を入れただけでできる本格的なお味。

平日の夕食は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし　→　〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもＯＫ　→　平日

一日一万歩歩く　→　×

　9/8　10136歩、9/9　8856歩　　

寝る前のストレッチ＆腹筋　→　×

　9/8　〇、9/9　寝落ち×

ちょっとバタバタなので記録のみですみません。