40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/28-29

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

暑かった土日が過ぎました。

1日は久々に出かけたんですけど、あまりの暑さにばててしまい、翌日は早朝散歩ができませんでした。

ほんと暑すぎ。朝晩も気温が下がらないし。

とはいえ、今週も半ばになれば少し過ごしやすくなるらしいですよ。

あぁ、早く長袖で快適な気候になってほしい・・・。

 

さて、8/28~29のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 8/28 朝 体重:57.4㎏、体脂肪:30.0%、8/29 計測なし

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → 土日

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 土日なので夕食なし

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 〇

一日一万歩歩く → △

 8/28 11964歩、8/29 2154歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → ×

 二日とも寝落ちしました。

 

 

土曜日は久々に人に会いました。

全員ワクチン接種済みだったので、1年半ぶりにようやく会えました。

でも以前のように飲み歩けないので、広めの会議室を借りて、距離をとり換気をして、テイクアウトしたデリを食べて、少しだけお酒を飲んで、おしゃべりしました。

 

コロナ禍で人と自由に会えなくなって、初めて「人と会う」ということは当たり前にできることじゃないと知りました。自由に移動して、自由に人と会う。自由ってすごいことなんですね。

 

ワクチンを接種していてもコロナに感染することもあるので、念のため、先日県から支給されたキットで抗原検査もしました。(陰性でした)

次に会えるのはいつになるのか。きっと来年かな、と話してサヨナラしました。

 

本当に一日でも早く「自由」が戻ることを願ってます。

 

 

 

さて、ある日のししまる。

 

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ひだりがししまる。

みぎはおともだち。

一緒にごはんをたべてます。

 


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