40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/20~22

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

今日で夏季休暇4日め。ちょうど半分です。

 

お休みの間はどうしても飲み過ぎ食べ過ぎになっちゃうので、食べる時間、回数に気をつけて最小限の増量にすませたいところ。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 8/20 体重:57.4㎏、体脂肪:27.8%、8/21 計測なし

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →休み

平日の昼食は主食類をひかえめ → 休み

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 休み

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → ○

一日一万歩歩く → ×

8/20 6832歩、8/21 8901歩

寝る前のストレッチ&腹筋 → ×

 →疲れて寝落ちしました

 

体重がまた少し減ったので、未来さんに褒められました(^^)

うれしい。

 

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