ダイエット日記 8/17
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。
とうとう夏季休暇の前日となりました。
なんかもう一人でカウントダウン状態なんですけど、なぜか休み前になると仕事がたくさんくる。
わたしの勤務先の夏季休暇全員同じ日ではないので、こういうことが起きるのですけどわたしが休むことを知らない人までもなぜかこのタイミングで仕事がくる。
まぁ、ほとんどはわたしが休みになる前に頼んどこうという人ばかりですけど。
いままでの経験値から、休み前の一週間は、仕事はすべて前倒しすることにしてます。
締め切りまで日にちがあっても前もってやる。
一度痛い目にあったことがあるんです。
締め切りが休暇の前日で余裕こいてたら、前日にありえない量の仕事が降ってきて
てんてこまいとなり、禁止されている深夜残業となってしまいました。
深夜残業となってしまったことを上司に伝えたら、「いってくれたら仕事やっとくのに」と簡単にいうんですよね。
ちなみに上司とはこのブログに登場する気付かない上司です。
なのでうかうかと任せられないんですよ。本人は気付いてませんが。
とにかく、今日をがんばって乗り切って心置きなく夏季休暇に突入できるようにします！
さて、8/17（火）のダイエット記録です。
◇今回のダイエットの目標◇
９月の人間ドックまでに-３㎏
2021年中に-６㎏
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重：57.6㎏、体脂肪：29.4％
体重は減っても体脂肪が減らない。むくみとかかな。
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇
※ランチ雑穀米160ｇ。セブンの豚汁。
平日の夕食は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日の昼食は何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → 〇 10484歩
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
最近のストレッチはこのシリーズをやっています。
昨日はこれ↓をやりました。
教えてくれる人が、「無理しないで」とか「休憩してもいいよ」とか優しいので、軟弱なわたしでも続けられています。
いろいろなストレッチ動画があるので飽きません。
願わくば太ももとお腹が痩せるといいな。
ある日のししまる。
お盆だったので、お迎え団子もどき。
おいしそうにひとくちでたべました。
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