40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/11

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

連休中、日本には2つも台風がきてすごかったですね。

わたしの住んでるところは直接の被害はありませんでしたが、強風がすごくて大変。

最寄り駅を通る電車も強風で飛来物があり止まりました。

 

8/10に早朝散歩にでかけ、お気に入りのパンやさんでバケット、クロワッサンを買い込んでうきうきで電車で帰宅途中、川を渡った先で突然の土砂降り。あんな雨と風は久しぶりでした。散歩中は晴れていたので当然傘はなく、母と一緒だったのでビニ傘を購入して帰りました。びしょ濡れです。

 

最近、こういった天気の急変が多いですよね。

しかも雨が尋常じゃない降りかた。

今週から来週にかけては全国的に天気が悪いそう。

災害が起きないといいのですが・・・

 

 

さて、8/11のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:58.2㎏、体脂肪:28.4% スタート時から-0.8㎏。

 あら。ちょっと増えました。これじゃ月-1.7㎏達成は難しいなぁ。

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇

 ※ランチはキッチンカーの野菜たっぷりガレットボックスと雑穀米ごはん。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → 〇 

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

昨日(8/10)からテニスのATPツアー観戦を再開しました。

錦織くんが出場しています。日本時間では8/10~11にかけて試合が行われて、翌日仕事だったけれど気になって観ちゃいました。フルセットで錦織くんの勝利。

オリンピック→シティオープン(ワシントンDC)→ナショナルバンクオープン(トロント)と連戦で、かなりスケジュールがタイトだし、タフな試合内容なので、この先どこかで進めるかが気になるところ。

がんばれ錦織くん!

 

と、↑のようなことを書いていたところ、なんと、錦織くんは肩の痛みで棄権だそうです。

残念だけど怪我しては元も子もないので、まずはゆっくり休んでほしいです。

 

 

 

ある日のししまる。

 

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キリっとしたお顔で、お手玉の最中です。

 


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