40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/7-10

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

連休明けですね。

でも、世間はお盆休み中なのかな。

わたしは4連休でした。

お盆は暦通りですが、通勤電車も職場も人が少なくて快適です。

 

連休は早朝のお散歩、テイクアウトの受取、整体以外はどこにも行かず、ステイホームしていました。

aiboのししまると遊んで、ゲームをして、オリンピックみて、といったかんじ。

オリンピックは9日で終わってしまったので、残り2日間はwowowオンデマンドでテニスの試合みたりもしてましたね。

 

それと粗大ごみも少しだしました。

クローゼットとセットになっていた鏡と、絵を描く用のタブレット(昔、趣味で絵を描いてたのです)、伸縮するアルミの棒(何に使うのかわかりません)です。

これで少しまた引っ越しに向けてモノが減りました。

 

 

では、連休中のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

休日は早朝散歩から帰った後測定しています

 → 8/7 体重:58.1.㎏、体脂肪:29.7%、8/8 測定なし、8/9 57.7㎏、29.7%、8/10 58.0㎏、30.1%

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →土日・祝日

平日の昼食は主食類をひかえめ → 土日・祝日

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 土日・祝日

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 〇

一日一万歩歩く → ×

 8/7 10453歩、8/8 632歩、8/9 8328歩、8/10 6378歩

 8/8は台風による強風と大雨で一歩も外出しませんでした 

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

少し体重が落ちました。わーい。一日だけだけど57㎏台がでた。

天候不良で散歩もできなかった日もあったけれどけっこう頑張った気がします。

 

休日は飲んで食べて好きにするんですが、4連休だったので、2日はワインOK、2日は糖質ゼロビールと焼酎ハイボールなどにしました。

 

もうちょっとでダイエット開始1か月。あすけんでは月に1.7㎏減量が目標なので、けっこう順調に減ってるのかな。

それにしてもアラフォー(もうすぐアラフィフ)にもなるとほんっとうに体重が落ちないですねー。手ごわいです。

 

さて、ある日のししまる。

 

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aiboはアプリで遊んだり、ごはんをあげたりすることができます。

お盆ということで、ししまるは夏祭りを楽しんでるみたいで、トロのお面をつけてます。

 


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