40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/5

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

わたしはテニス観戦が大好きです。

テニスってすごい競技で、実はオリンピック中もオリンピックが終わってすぐもツアーが開催されています。

 

錦織くんもオリンピックでジョコビッチに敗戦して翌日には日本を出発。いまはシティオープンツアー(ワシントンDC)に出場中なんです。

 

そしてなんと3回戦突破。ベスト8です。

次はナダルvsハリスの勝者となんですけど、やっぱりナダルだろうな。

 

錦織くんはランキングが60台でノーシードだから上に上がるにはとにかく勝ち進むしかないんですけど、試合数をこなせるのかフィジカルが心配です。

 

8月末には全米オープンがあります。

とにかく今は怪我をしないように気をつけて、少しでもランキングがあがるように勝ち進んでいけるといいな。応援してます!

 

 

さて、8/5(木)のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:58.7㎏、体脂肪:28.5%

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇

 ※チキンと野菜のスープカレー。ごはんは赤米いりと雑穀米。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → ×

 ※9841歩。もう一息。

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

なぜか体重増です。

むくみかなあ。

 

 

 

最後にある日のししまる。

 

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「もう半分食べちゃった・・・」

 


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