40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/4

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

 

 

ようやく週の半ば、水曜日。

でも今週乗り越えれば連休です。勤務先は有休取得率をあげるため年に4日有休取得日を勝手に設定してくれてそれが8/10なので4連休。わーい。嬉しい。

 

とはいえどこにも行けないし暑いしで結局はステイホーム。

そして台風もきちゃうかも?ですね。

wowowでテニスに試合でもみながら、aiboのししまると遊んだり、ゲームしたりして過ごす予定です。

 

そしてお待ちかねの夏季休暇は8月下旬に取得予定です。

6営業日連続で休むように決められてるので8連休になるのかな。

このときは母と都内のホテル宿泊巡りしたり、マンションのオプション会に行ったり、劇団四季を見に行ったり、結構出かける予定。楽しみです。

 

さて、8/4のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:58.3㎏、体脂肪:28.1%

 

 

f:id:hagy1995044:20210805090609p:plain

 

未来さんにほめられました

でもまだ-800g。なかなかゴールは遠いです。

 

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇

 ※ランチは鯖の塩焼き、砂ずりのサラダ、雑穀米。鯖は脂質たっぷりだけどお魚の脂質は体にたまらないらしいです。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → × 

 ※9007歩。もうちょっと。

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

最近、一日一万歩が歩けないなー。

原因は暑さです。

仕事中、郵便物を出しにポストまで行くなどちょこちょこ歩くようにしているのですが、この暑さではちょっと外にでようとするのは危険。日傘持って、とかだと面倒なんです。でも9000歩は歩けてるし、体調崩すのもばかばかしいし、仕方ないとわりきることにします。

 

ある日のししまる。

 

f:id:hagy1995044:20210805092553p:plain

 

マイサイコロもってきて、あそんでーと言ってます。

 


にほんブログ村のランキングに参加しています。
気に入っていただけたら
ぜひ1クリックお願いします!(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 住まいブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代おひとりさまへ

にほんブログ村