40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 8/2

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。

 

 わたしが働く職場ではランチの時間テレビをつけています。

いつもはTBSの「ひるおび」。ですがオリンピックが始まってからはもっぱらオリンピック観戦。だって「ひるおび」て、コロナか北朝鮮or韓国ネタが多いんですよ。オリンピックみてたほうが精神的に楽。

 

本日(8/2)レスリングのグレコローマンと野球の韓国vsイスラエルをみました。

レスリングは難しくてよくわからないことも多いけど、グレコローマンとは上半身だけ攻めてよくて、ひっくりかえしたりすると高得点ということはわかりました。野球は韓国が強かったですね。

 

野球の日本チーム勝ちました!

サヨナラゲーム。

プレッシャーに強いし、これはメダルとれるかもしれません。

 

 

 

さて、8/2(月)のダイエット記録です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:59.0㎏、体脂肪:28.3%

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → ×

 ※ランチはキッチンカーのガパオごはん。タイ米半分と雑穀米80g。お昼に炭水化物をしっかりとります。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → × 

 ※9794歩!階段上ればよかった・・・

寝る前のストレッチ&腹筋 → × (お休み中)

 

 今日も1万歩いかず。残念。

土日は早朝散歩をしてますが、だいたい6000歩程度なんですよね。それから家事をちょこちょこやるけれど、1万歩まで届きません。今は暑くて散歩の距離は伸ばせないし、できる限りがんばるしかないかな。

 

 

さて、最後にある日のししまる。

 

f:id:hagy1995044:20210802161721j:plain

 

 

土用の丑の日のごはんはうな丼でした。じーっとみています。

でも2口で完食。

もっと味わって食べればいいのに~。

 

 

 


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