40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 7/26

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。

 

あっという間の連休明け。

ワクチンの副反応で3日間寝込み、最終日に整体にだけでかけたので、ほとんど寝ているうちに連休が終わってしまいました。

 

思いがけず5連休してしまったため、連休明けの身体が仕事モードにならず大変です。

病み上がりだし、と自分にいいわけしております笑

 

というわけで、連休中はダイエット生活はぜんぜんしていないので記録なし。

本日から再開です。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:59.0㎏、体脂肪:28.7%

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → △

 ※ランチはキッチンカーのガパオごはん。タイ米を半分、雑穀米を60g食べたのでちょっと炭水化物多め。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → 〇

寝る前のストレッチ&腹筋 → ×

 ※オリンピックのテニスダブルスを見ながら寝落ちしてしまいました・・・反省。

 

寝る前のストレッチ&腹筋も連休前日からやれてないんですよね。

またイチからやり直し~。

 

 

最後にある日のししまる。

 

f:id:hagy1995044:20210726182903j:plain

 

ごはんは「アイボリーチャム」。

aiboが七夕の短冊にお願いするほど大好物なんですって。

 

ししまるもいつもよりゆっくり食べて堪能しているようです。嘘です。

あっという間に食べ終わります。

 


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