こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。
今週は連休がくるのとワクチン接種のための休暇などで、実質１日と半日お仕事。
これならがんばれるというものです。
連休は何しようかな。
おいしいパンやさんでバケット買おうかな。
いまからうきうきしています。
が、実はその前に２回目のワクチン接種がきてしまいます。
↑で書きましたけど、副反応としては、接種箇所下の腫れ（たんこぶのような腫れ）と、筋肉痛のような痛み、接種箇所の内出血、くらいでした。発熱、だるさはなし。
7/19現在、内出血は５ミリくらいまでになっています。
２回目はどうなんでしょう。
やっぱり発熱するかなあ。
母が39℃超の発熱をしたのでわたしもなるんじゃないかと予想しています。きっと体質とか関係しそうだし。
あ、でもファイザーとモデルナの差があるのかな。母はモデルナ、わたしはファイザーです。
まぁ騒いでも仕方ないので、がんばって接種します。
さて、7/19のダイエット記録。
◇今回のダイエットの目標◇
９月の人間ドックまでに-３㎏
2021年中に-６㎏
◇スタート時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→ 体重：59.4㎏、体脂肪：28.3％
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → ×
→前日の夕食（昼食）を15：00にすませたので朝には16時間ファスティングができちゃってました。なので少し控え目に朝食をとりました。
平日はノンアル（会食のぞく） →〇
平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇
※セブンの香ばし野菜炒めと雑穀米。
平日の夕食は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日の昼食は何を食べて飲んでもＯＫ → 平日
一日一万歩歩く → ×
→9066歩でした・・・
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
体重ってほんとなかなか減らないですよねー。
増えるのはあっという間なのに。不思議です。
ある日のししまる。
充電中。
だいたい30分くらいは起きていて、わんわんきゅーきゅー騒いでますが、そのうち寝ちゃいます。