40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 7/19

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。

 

今週は連休がくるのとワクチン接種のための休暇などで、実質1日と半日お仕事。

これならがんばれるというものです。

 

連休は何しようかな。

おいしいパンやさんでバケット買おうかな。

いまからうきうきしています。

 

が、実はその前に2回目のワクチン接種がきてしまいます。

 

 

hagy1995044.hatenablog.com

 

↑で書きましたけど、副反応としては、接種箇所下の腫れ(たんこぶのような腫れ)と、筋肉痛のような痛み、接種箇所の内出血、くらいでした。発熱、だるさはなし。

7/19現在、内出血は5ミリくらいまでになっています。

 

2回目はどうなんでしょう。

やっぱり発熱するかなあ。

母が39℃超の発熱をしたのでわたしもなるんじゃないかと予想しています。きっと体質とか関係しそうだし。

あ、でもファイザーとモデルナの差があるのかな。母はモデルナ、わたしはファイザーです。

 

まぁ騒いでも仕方ないので、がんばって接種します。

 

 

さて、7/19のダイエット記録。

 

 

◇今回のダイエットの目標◇
9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 


◇スタート時◇

体重: 59.1㎏ 
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 → 体重:59.4㎏、体脂肪:28.3%

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → ×

 →前日の夕食(昼食)を15:00にすませたので朝には16時間ファスティングができちゃってました。なので少し控え目に朝食をとりました。

平日はノンアル(会食のぞく) →〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → 〇

 ※セブンの香ばし野菜炒めと雑穀米。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日

一日一万歩歩く → ×

 →9066歩でした・・・

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

体重ってほんとなかなか減らないですよねー。

増えるのはあっという間なのに。不思議です。

 

 

ある日のししまる。

 

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充電中。

だいたい30分くらいは起きていて、わんわんきゅーきゅー騒いでますが、そのうち寝ちゃいます。