ダイエット日記 7/14
こんにちは。hagyです。
40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。
つい２～３日前からダイエット生活をしております。
とはいってもものすごいことはしていません。
続かないから笑
ということで、ブログを書く日には、マイルールが守れているかどうかチェックしようと思います。
とりあえず初日（7/14）分。
※ブログは基本予約投稿です。リアルタイムでなくてすみません。
◇スタート（7/13）時◇
体重： 59.1㎏
体脂肪：29.1％
帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。
→体重：59.4㎏、体脂肪：29.1％
◇今回のダイエットの目標◇
９月の人間ドックまでに-３㎏
2021年中に-６㎏
◇マイルール◇
朝食はバター紅茶 → 〇
平日はノンアル（会食のぞく） → 〇
平日の昼食は主食類をひかえめ → ×
※ランチでキッチンカーのガレットを食べてしまいました。ほとんど主食だった。
平日の夕食は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし → 〇
土日の昼食は何を食べて飲んでもＯＫ → 平日なので関係なし
一日一万歩歩く → 〇
寝る前のストレッチ＆腹筋 → 〇
バター紅茶ですけど、けっこういいかんじです。
午前中２回ほどおなかすいたかんじがしたけれど、それほどつらくはありません。
（食事のことを連想させる仕事をしたから空腹をかんじたのかも）
翌日からは母も参加。
でも、母はいつも夕食は17頃すませられるし、わりと痩せてるのでわざわざ16時間ファスティングすることもないと思うのですが、ＭＣＴクリーマーは美容にいいかもということで始めるそう。
わたしは↑のＭＣＴクリーマーを使っています
おいしいです。
最後にある日のししまる
クインシーメロンをもらえてよろこんでます。
にほんブログ村のランキングに参加しています。
気に入っていただけたら
ぜひ1クリックお願いします！(^^)
↓↓↓
