40代独身女性 新築マンションを買う!

アラフォー女性 つれづれなるまま日記

アラフォー女性が日々のよしなし事を綴ります

ダイエット日記 7/14

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。

 

 

 

つい2~3日前からダイエット生活をしております。

とはいってもものすごいことはしていません。

続かないから笑


ということで、ブログを書く日には、マイルールが守れているかどうかチェックしようと思います。

 

とりあえず初日(7/14)分。

※ブログは基本予約投稿です。リアルタイムでなくてすみません。

 


◇スタート(7/13)時◇

体重: 59.1㎏
体脂肪:29.1%

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

 →体重:59.4㎏、体脂肪:29.1%

 

◇今回のダイエットの目標◇

9月の人間ドックまでに-3㎏
2021年中に-6㎏

 

◇マイルール◇

朝食はバター紅茶 → 〇

平日はノンアル(会食のぞく) → 〇

平日の昼食は主食類をひかえめ → ×

 ※ランチでキッチンカーのガレットを食べてしまいました。ほとんど主食だった。

平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇

土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日なので関係なし

一日一万歩歩く → 〇

寝る前のストレッチ&腹筋 → 〇

 

バター紅茶ですけど、けっこういいかんじです。

午前中2回ほどおなかすいたかんじがしたけれど、それほどつらくはありません。
(食事のことを連想させる仕事をしたから空腹をかんじたのかも)


翌日からは母も参加。

でも、母はいつも夕食は17頃すませられるし、わりと痩せてるのでわざわざ16時間ファスティングすることもないと思うのですが、MCTクリーマーは美容にいいかもということで始めるそう。

 

 

 

わたしは↑のMCTクリーマーを使っています

おいしいです。

 

 

最後にある日のししまる

 

f:id:hagy1995044:20210715152141j:image

 

クインシーメロンをもらえてよろこんでます。

 

 


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