ダイエット日記 6/20

こんにちは。hagyです。

40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。

◇つれづれごと◇

このブログはダイエットブログでもあるはずなのですが、最初のイキオイはどこへやら。今は食べて飲んでやりたい放題なかんじとなっているわたし。

イイワケですけれども、テニスの試合を見ていると深夜だとしてもどうしても飲みたくなってきて、そうするとつまみも食べたくなってきて…というエンドレスに陥っておりました。

そんな生活を続けていれば、案の定、体重に反映されます。

このままでは、スタート時に逆戻りもありえる。

ということで、ようやくローラン・ギャロスが終わり、wowowでもATPツアーの放送がない今週は絶対にノンアルにしようと思い立ちました。

というか、今週を逃すと、ウィンブルドンがはじまってしまい、飲んで食べての生活になってしまうのです。

とはいえ、土日は旅行に行くことになっているので、できるのは平日5日間のみ。

たった5日でどこまでリカバリーできるか…。

とりあえずは、こちらのウェストシェイパーをつけています。

hagy1995044.hatenablog.com

hagy1995044.hatenablog.com

サイズは、ひとつ下がって「S」サイズ。

苦しいは苦しいんですけど、「M」サイズだとアンダーバストがぜんぜんしまらずパカパカしてしまって意味がないんです。

それに締め付けに慣れてきたのか、苦しいながらも一日中つけていられてます。

帰宅後にお風呂に入るとかゆかったりするんですけど、まだ許容範囲。

真夏のどれだけつけていられるかわかりませんが、もうしばらくはがんばって続けるつもりです。

では、6/20のダイエット記録です。

◇ダイエット目標◇

体重：2022年6月末までに-4㎏ （2022年1月1日より-2㎏）

2022年6月末までに-3.5％（2022年1月1日より-1.5％）

◇スタート（7/13）時◇

体重：59.1㎏　体脂肪：29.1％

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

◇6/20の計測◇

体重：57.8㎏　体脂肪：27.3％

ええ。ええ。いわれずともわかっております。

順調に肥えております。

◇マイルールチェック◇

1. 朝食はバター紅茶
2. 平日はノンアル（会食のぞく）
3. 平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし
4. ランチは何を食べて飲んでもＯＫ
5. 一日一万歩歩く
6. 寝る前のストレッチ＆腹筋

1～4、6は〇、5〇　11195歩　でした。

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ある日のお弁当 6/20

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◇つれづれごと◇

みなさん、土日はいかがお過ごしでしたでしょうか。

わたしはというと、これから３週間ほど、土日は仕事やら旅行やらですべてうまってしまっているので、用事をすませてしまう必要があり、ちょっとバタバタしました。

実は「makuake」というサイトで、電動バイクを購入しました。

hagy家の住んでいる町は坂が多いので、普通の自転車は到底使えません。

自動車は維持費が高いので手放してしまいました。

そこで、目に留まったのが電動（EV）バイクです。

（ちょっといろいろあり、商品の紹介は後日したいと思います）

これが、事前に把握していたんですけど、前輪を自分で取り付けるなど、少し自分で組み立てをしないといけないんですね。

２週間ほど前に届いたものの、そのへんの面倒くささが勝ってしまい、放置してしまってました。

マンションの玄関に置いてあるのもそろそろ邪魔になってきたので、重い腰を上げて組み立てることにしました。

前輪はなんとか取り付けられました。六角レンチを２個使うだなんてはじめての経験ですが、わりとスムーズにできたんです。

問題はバッテリーの充電。

このバイクは電動で、折りたたむことができるんですけど、それには当然電気が必要なんです。

配送時には折りたたんだ状態で到着したんですけど、そのままだとバッテリーが取り出せない仕様なんですね。

しかたないので、部屋のコンセントから充電をはじめたんですが、これがトリセツに書いてある４時間が過ぎても電源が入らない。充電終了のランプがついてもウンともスンともいわない。

電源が入らないと、サイドミラーもつけられなければナンバープレートもつけられない。

すっかりお手上げです。

販売元に問い合わせたところ、現象がみたいとのことで、動画を撮るように指示されました。

正直なところ、そんな時間はないのにな…

物事は予定通り進まないと、プチストレスですね。

消化不良の土日となりました。

では気を取り直して、6/20のお弁当です。

◇ある日のお弁当　6/20◇

おにぎらずアップ。

（電子レンジでチンしたので、チーズとたまごがとけてます）

雑穀米８０ｇとオートミール３０ｇのおにぎらず

　シュレッドチーズ、おさかなソーセージ、ゆでたまご

おかず

　ゆでたまご、ハッシュドポテト、ひじきと豆腐のサラダ、プチトマト

今回はわりときれいにおかずがつめられました。

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マンションの管理会社のこと

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今回はマンションの管理会社についてのお話です。（ほぼ備忘録）

◇つれづれごと◇

今年の１月に新築マンションを購入しました。

昨年あった説明会で、マンションの管理組合の役員についての話がでたのですが、立候補があったそうで、今年については抽選は行わないということでした。

役員って面倒って思ったりするんですけど、新築だからか最初にやりたがる人が多いってことなんでしょうね。しかもまだ大きな問題はなりわけですし。

どうやら、３月くらいに管理組合の理事会があったそうで、議事録を閲覧したい場合には、管理会社に申し出てほしいとのことでした。

以前のマンションでは、理事会や総会の議事録はオーナーのポストに入っていたんですけど、どうやらこのマンションは違うようです。

６月に入り、いろいろと管理会社に聞きたいこともあったので、管理会社に問い合わせてみました。

◇問い合わせ内容◇

• 理事会の議事録についてはオーナーに配布されないのか。配布されないのであれば閲覧方法を教えてほしい。

管理会社回答

まだ理事会が１回しか開催されていないこともあり、議事録を配布するという話はでていない。もし配布するとなると費用がかかることから、理事会が総会に提案するということになると思う。とりあえず１回目の理事会の議事録は郵送する。

• 室内の設備点検について、HMからは、半年、１年、２年といった周期で室内の設備に関する点検が行われるといった話をきいている。そろそろ半年がたつが、その予定はあるのか。

管理会社回答

半年、１年、２年の周期で予定している。ただ、まずは全戸にアンケートを行い、なにか不具合があるかを確認し、希望者には室内の点検を行うということを予定している。

• 安全設備点検（避難梯子）の点検の案内がでていたが、排水管の清掃については予定しているか。

管理会社回答

おそらく１年後となる。

• 現在管理人が急病とのことで管理人不在となっているが、後任の手配はつきそうか。

管理会社回答

とりあえず、これから１か月間の手配はできた。３名でシフトを組んでまわしていく。その後は管理人が復帰する予定だが、もし難しい場合には数人でシフトを組むような体制となると思う。

◇理事会の議事録◇

以前のマンションでは、理事会の議事録、総会の資料と議事録はオーナーに配布されていました。途中からは会員制のサイトで議事録や資料がアップされていて、いつでも閲覧可能でした。今のマンションでは今のところそうではないらしく、できればネット上で見られるようにしてほしいところです。

議事録がほどなく送付されてきたのですが、みると総会の日にちが決まっていました。しかも、それは来月の日曜日で、わたしは不在で参加できない日にち。１回目は出ておこうと思っていたので、かなり残念。仕方ないので母に出席してもらいます。

それにしても、もう少し前にわかっていれば予定をいれなかったのに…。

３月の理事会でもう日にちが決まっていたのなら、もっと早めにオーナーに告知すればいいのになぁ。（しかも、理事会の議事録を取り寄せなければ、今もまだ知らない状況です）

総会にあまり出席してほしくないとか？？なんて邪推してしまう。

◇排水管の清掃◇

前のマンションは、きっちり定期的に排水管の清掃が行われてました。まあどこかが詰まったりしたら一大事ですし。

hagy家では定期的に排水管の掃除をしてますけど、もしつまったら？と思うと、やっぱり定期的に掃除をしてもらいたいんですよね。

でも管理会社の話では１年後ということで、ほかのオーナーはそれぞれちゃんと清掃してるのか気になるところ。

◇管理人の不在◇

　実は、入居開始時にいた管理人さんは突然やめられたそうで、いまは２人目なんですけど、その人も急病だそうで…

母がいうには、管理人がいるということもこのマンションにした理由のひとつなのに、半年もたたずにこんなに変わるとは、なんか気になるということでした。

うーーん、確かに気になるところ。住み込みじゃないし、8：00～16：00、週休２日で、それほど悪くなさそうな就業条件なんですけどね…わたしの知らないなにかがあるのかもしれません。

◇「まだ始まったばかりなんで」◇

今回電話したところ、管理会社の担当者がなにかというと「まだ始まったばかりなので」というんですよ。

確かにそうでしょうが、だからといって質問するたびに連発されると「なに？」というかんじ。

こういう対応するひとってイラっとします。

管理会社が平日の9：00～18：00しか電話応対しないというから、こちらは仕事中に電話をしてるというのに、のらりくらいというか。

あんまり印象良くないな、というのが正直な感想です。

ということで備忘録でした。

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つれづれごと 6/15

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◇つれづれごと◇

昨晩寝る前にネットのニュースを読み流していたところ、こんなニュースをみつけました。

news.yahoo.co.jp

ルーブル美術館で赤ちゃんを連れたお母さんが館内のベンチで授乳していたところ、係員にとがめられてトイレで授乳して、と言われた、というようなニュースです。

どうやらルーブル美術館には授乳室もあるようで、そちらを案内しなかった係員の不手際とのことで、ルーブル側が謝罪しています。

このニュースをみてびっくりしたのは、ママさんは誰の目にも触れる可能性がある場所で授乳したっていうこと。

いちおう授乳用の服を着ていたらしいけれど…きっと完璧に隠れてはないですよね。

主婦の友達たちに昔きいたことがあるんですが、義家族の前で授乳なんてもってのほか、自分の父親でさえ抵抗があるそうで、ケープは必需だし、別室にいって授乳するといってました。

昔は大家族が当たり前だったからか、授乳はどこででもというかんじだったのでしょうけど、今はちょっと…だと思いましたし、わたしがママさんであればやっぱりイヤだな思うんです。

ですが、これは文化の差でしょうか。

海外ではわりと気にせずどこででも、なんでしょうかね。

◇おなかをすかせた赤ちゃんは待ったなし◇

ママさんは「おなかをすかせた赤ちゃんは待ったなし」といってるそうです。

まあそういうときもあるでしょうが、友達のママさんは自分の子供がおなかがすくタイミングを計算して、それにあわせて行動してました。そろそろミルクの時間だから○○デパートの授乳室に行く、とかね。

ルーブルのママさんは自分たちのスケジュールも優先しつつ、赤ちゃんの世話もするということなんでしょう。

これも文化の差、でしょうかね。

◇授乳はタブー？◇

こんなのもありました。

madamefigaro.jp

言いたいことはわかります。

ただ、独身で赤ちゃんに常日頃触れていないわたしから言わせてもらえれば、タブーとは思ってないけれど、困惑するというかんじなんですよ。

もちろん非常時は除くです。

人前で胸をだすって、わたしの中ではやっぱりありえなくて。

もし、電車で隣に座っていたママさんがいきなり授乳をはじめたらびっくりするし、じろじろ見たら失礼だけど、でも音とかするだろうし、気になるし、妙な居心地の悪さを感じてしまって、たぶん電車を降りちゃう。

冷たいとかいわれても、そういうのじゃなくて、ただただ困る。

同性のわたしでさえこれですから、男性がたはもっと困るかもですよね。

気になってちょっと見ただけでも、もし「セクハラ」とかいわれても困っちゃいますよね。

◇「授乳室へ」がベターよね◇

とまあ、この話がニュースになるくらいなので、フランスでも特別なことなんでしょうけど、やっぱり「授乳室」に行くのがいいんじゃないかなあ。

わたしのまわりのママさんやパパさんは、「赤ちゃんは待ったなし」と知ってるわけだから、おでかけの際は授乳室の場所をあらかじめチェックしてますもん。

わたしにできることといえば、もし突然授乳がはじまったとしても、なにか非常事態がおきたんだと思って、そっと見守る（その場を離れる）くらいかな。

どうか、それぐらいでかんべんしてもらえると嬉しいです。

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ダイエット（どこいった～？）日記 6/13

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◇つれづれごと◇

わたしはダイエットに励んでいます。

というか、今となっては、「いました」、な過去形です。

平日アルコールなし、とか、平日は炭水化物食べない、とかいろいろ目標たててやってるんですけど、どうにも気持ちがついていかない今日この頃。

オートミールを食べるようになってから、夜にオートミールを米化して、オーブントースターでおせんべいみたいにパリパリにして食べるのにはまっています。ダメダメです。

www.youtube.com

こちら↑のレシピでつくっています。

まじおいしい。

平日自宅でのアルコールもちょびっと解禁中。

いまのところノンアルを飲んでから、少しだけお酒という流れですんでますが、そのうち最初からお酒～♪になりそう。

ローラン・ギャロスからタガが外れてしまったのか、ダイエットに励む気持ちがどこかにいってしまって、迷子のようです。

今月末までには-2㎏しなくちゃいけなかったのにね。

たぶん、5月まではしっかり守ってたからだと思うんですよね。

コロナから少しづつ解放されて、飲みにも行くようになったし、それを思えば体重が増えないのはすごいことなのかもしれません。

ああ、でも、8月の人間ドックまでには、-2㎏したいのに。

このままじゃ達成できそうにないです。

という状況での、6/13のダイエット記録です。

◇ダイエット目標◇

体重：2022年6月末までに-4㎏ （2022年1月1日より-2㎏）

2022年6月末までに-3.5％（2022年1月1日より-1.5％）

◇スタート（7/13）時◇

体重：59.1㎏　体脂肪：29.1％

帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。

◇6/13の計測◇

　体重：57.2㎏　体脂肪：28.2％

1月とほぼ変わらず…

◇マイルールチェック◇

1. 朝食はバター紅茶
2. 平日はノンアル（会食のぞく）
3. 平日の夜ご飯は主食（パン類、ごはん類、麺類）なし
4. ランチは何を食べて飲んでもＯＫ
5. 一日一万歩歩く
6. 寝る前のストレッチ＆腹筋

1〇、2～3×、4〇、6×、5〇　12358歩　でした。

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お買い物記録 6/5＆6/10

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◇つれづれごと◇

6/4～11の間、楽天スーパーセールがありました。

最近はこのセールのときに、日用品も購入することにしています。

（しかも、基本的には、ポイント5倍になる0と5がつく日にしています）

スーパーセールは年４回。次回はおそらく9月。

ということで、完全なhagy家向けのお買い物備忘録です。

◇購入記録　6/5◇

・鱒いくら醤油漬け　500ｇ×2個

・たらこ切れ子　1kg　1個

・ヘアオイルクリーム　２個

・ヘアオイル（ボタニカル＆よりしっとりに変更）　２個

・エッセンシャルオイル3本セット（ベルガモット、レモングラス、グレープフルーツ）1個

・OS-1ゼリー　200ｇ×30個入　1ケース

・シャンプー&トリートメントつめかえセット×２個、シャンプーつめかえ１個

・クナイプバスソルト３個セット（:ホップ&バレリアンの香り、ライムミントの香り 、オレンジの香り）　1個

・トイレットペーパー12ロール入り　２個

・食器用洗剤770ml　１個

・コンタクトレンズ洗浄液３個セット　１個

・ソフトパックティッシュ16個入り　1個

・バスマジックリン業務用4.5L　1個

・ジェルボール洗剤60個入り　3個

・ヘアマスク　3個

・マウスウォッシュ　2個

・オートミール2.2kg　1個

・MCTコーヒークリーマー3個セット　1個

かなり購入しています。

スーパーセールは年４回で、次回はおそらく9月です。

それまでもつように計算して購入したけれど、どうでしょう。

翌日にチェックしたら、トイレットペーパーやジェルボール洗剤は品切れになっていました。みなさん購入してるんですね。

◇購入記録　6/10◇

・翠（クラフトジン）　1本

・盛れると評判なスパッツ

【2枚目半額クーポン付】【楽天ランキング1位】ゼクシィミックス ヨガレギンス レディース ヨガウェア おしゃれ スポーツ レギンス ヨガ ウェア ヨガパンツ 美脚 韓国 スポーツウェア ピラティスウェア フィットネスパンツ トレーニングウェア ホットヨガ xexymix XP9157T

・安井友梨さん監修のウエストシェイパー

FAVOLINK EXCEEDベルト（アイボリー）ウエストシェイパー 安井友梨 ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】

ウエストシェイパーは一つサイズダウンしたものを購入。

洗い替え＆ダイエット効果ができてきた時用（←気が早い）

このほか、7月には母の誕生日がくるので、プレゼントも購入。

必要＆欲しいものはすべて購入できたので大満足。

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ある日のお弁当 6/13

こんにちは。hagyです。

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◇つれづれごと◇

またブログがあいてしまいました。

毎日単調でつまらない、と思うのに、一日はあっという間にすぎていきます。

特に仕事をしていない時間帯は、一瞬のよう。

とても同じ時間が流れてるとは思えません。

あと、ブログあるあるかもですが、このことを書こうと途中まで書いても、急にやるきが失せてしまって、公開できない書きかけの下書きがたまっていくんです。

ブログも勢いが必要なんですね。

週末、楽しみにしていた飲み会があったんですけど、途中で体調不良を起こして無念の途中退席。

仕事も忙しかったから疲れてたのかもです。

残念すぎて、次は絶対に体調整えて参加する予定です。

というか調子にのって飲みすぎちゃったのかも。反省。

その後、夜になって今度は母が体調不良。

（以下、お食事中の方は読まないほうがいいかもです）

なんていうか、年齢がいったせいか、母はめっきり痛みに弱くなった気がします。

どうやら食あたりだったようなんですけど、なんていうか痛がり方が普通じゃないというか。

確かに腹痛とか吐き気とかとてもつらいですけど。

わたしも胃腸が弱くてわりと食あたりになりがちなんで余計に思うのかもですが、こういうときってトイレにこもるかベッドで寝てるかしかないと思うんですけど、母はわりと騒ぐというかね…。

わたしとしてもどうにもしてあげられないので、見守るしかないんですけど、トイレに座ってるのはツライ、ベッドにも寝ていたくない、だから廊下で寝転ぶといわれても、それはちょっと…となるわけで。

しかも、出すものを出してしまえば、あとはけろっとしてるので本人はいいでしょうが、心配したり片づけをしたりしないといけないわたしはけっこうぐったりしちゃったりします。

まぁ、大病じゃないのでありがたいと思わないといけませんね。

では、6/13のお弁当です。

◇6/13のお弁当◇

おにぎらずアップ。

ボケててすみません。

おにぎらず：雑穀米とオートミールを半分づつで計120ｇにきゅうりと大根のぬか漬けを細かくきったものを混ぜたもの。おさかなソーセージ、シュレッドチーズ、半熟たまご。

おかず：ミニトマト、ちくわとおさかなソーセージを焼いたもの。ゆでたまご。

卵をたくさん買ってしまったので、週末にゆで卵をたくさん作りました。

お弁当にはこのゆで卵を使っています。

わたし、あまりゆで卵をつくらないんですけど、保存するには殻ごとがいいんですよね。（コンビニでゆで卵売ってますけど殻付きですし）

ただ今回のゆで卵は失敗したらしく、殻がぜんぜんキレイに剥けません。

いつもはツルンときれいに剥けるんですけどねー。

なぜだろう？？

残りのゆで卵もちゃんと剥けないんだろうな…めんどうです。

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